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哺乳期不能吃的四种东西
2023-11-28

,是哪些呢?虽然宝宝已经出生了,但是母乳喂养的宝宝,新妈妈还是要注意饮食哦。

一、哺乳期饮食对宝宝的影响

哺乳妈咪的饮食内容,除了能提供热量给母亲本身外,婴幼儿亦会透过乳汁的吸取,获得所需的营养。哺乳妈咪的饮食重点,与一般年轻妇女并没有太大的差异,但乳汁是婴幼儿生长发育的主要来源,因此哺乳妈咪必须额外多摄取500大卡的热量,才能分泌充足的乳汁、平衡母体与宝宝间的营养。

在哺乳的前六个月,平均每天泌乳量约为750毫升,之后的六个月约为600毫升,但当哺乳妈咪的热量摄取过低时,泌乳量可能会减少到正常的40~50%。虽说影响乳汁分泌的原因很多,不过妈咪本身的饮食与营养状况,也会影响到乳汁分泌量与泌乳期的长短。

哺乳期饮食对宝宝有这么大的影响,那么,哺乳期不能吃的东西是什么呢?

二、哺乳期不能吃的东西

1、甘凉肉食

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

2、性寒蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

3、性寒水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

4、其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

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